Про цели

Дорогие коллеги, мы живем в мире поиска, а главное - нахождения себя. Нам открыты секреты постановки больших и даже грандиозных целей. Мы осознанны и высоко духовны. Ресурсы наши не ограничены ничем, кроме наших же ограничивающих убеждений...

И вот теперь возникает следующий вопрос. Возникает он неотвратимо и следует за нами в творческих исканиях неотступно:

как теперь наши цели, эти «не хреново было бы», сделать реальностью. Как реализовать задуманное.

Особенно, когда «3 П» знакомы не понаслышке. А именно - прокрастинация - пофигизм - привычка. -Первое «П» подменяет важное дело приятным, вновь и вновь сдвигая выполнение. -Второе «П» затирает приоритеты, машет в самый неподходящий момент рукой: «Ну и пусть, мне вообще все равно». -Третье «П» превращает жизнь в анабиоз, в ожидание. Когда сегодня все так замечательно идет по накатанной, а вот завтра, вот в Новом году… «там-то я развернусь!».

Перед вами 24 способа того, что может сдвинуть с уютной точки старта и поддерживать своевременность усилий и действий.

Все эти способы проверены на себе, а также обсуждены на тренингах с самыми разными людьми. Они работают. При том условии, конечно, когда их применяют😉.

Читайте, вживайтесь, выбирайте, используйте, действуйте.

Итак, при движении к цели нам помогает:

💫сильная эмоция вдохновения, желание двигаться к цели, вместе с намеченным первым шагом;

💫легкость в теле, наполненность жизненной энергией;

💫реальный заказ на выполнение этого дела и дедлайн. То есть когда задача является частью или специально делается частью работы;

💫когда есть друг - человек, который является по договоренности контролером и задавателем продвигающих вопросов: «Где ты сейчас? Куда двигаешься? Какой твой план? Когда это, когда то?» И т.д.

💫если в задачу вовлечены другие люди и перед ними есть обязательства в сроках выполнения;

💫когда есть человек, с которым можно быть в диалоге. У него нет задачи контролировать, но он готов выслушать и опять-таки поспрашивать;

💫дисциплина. То есть когда в моменте начинаешь делать именно это, а не отвлекаешься на параллельные задачи. Старт с этой задачи. Это волевое усилие.

💫целенаправленное создание конкурентной среды в рабочей команде или в партнерстве. Взять друг друга «на слабо» и соревноваться в достижении общей цели;

💫дисциплина в том, чтобы ежедневно хоть что-то делать для реализации поставленной цели. Установить комфортный минимум и двигаться дальше;

💫запуск смежных активностей для раскручивания приоритетной темы. Создавать себе концентрацию и фокусировку через разные виды погружения в приоритетную тему. Например, разработать и провести тренинг по теме запланированной книги. Тем самым, добавляя энергии и идей в создаваемую книгу;

💫данное другим обещание, ответственность перед другими. Самостоятельно принять решение о том, чтобы это обещание дать. И вовлечь значимых людей с оповещением о конкретных датах для выполнения этого обещания;

💫осознать, что это очень надо людям. Включение экспертности. Я владею тем, что надо людям и делюсь этим;

💫самомотивация из детства : «Я начну, когда досчитаю до трех. Раз, два, три!»; тренировка старта. Найти то место, где сбой, и тренировать туда.

💫установить правила с другом-коллегой, чтобы ежедневно был взаимный контрольный звонок . Это как будильник, пробуждающий к достижению цели;

💫ежедневная фиксация конкретной задачи в своем календаре (в телефоне). Ритуальное удаление выполненной задачи; Запись результатов в дневник / дневник благодарности;

💫если сильные эмоции, тормозящие следованию принятому решению, то НЕ ДЕЛАТЬ то, что ведет к цели. Запрет на достижение цели на протяжении недели. И отслеживать, что происходит с мотивацией на ее достижение. Что отваливается, а что остается важным для исполнения;

💫перепросмотр достижения цели через определенные промежутки времени. Неделю или две, например. Для этого на этапе старта (постановки цели) четко зафиксировать желаемый результат. Разметить этапы продвижения к цели. Эти этапы и станут временными вехами перепросмотра;

💫реагирование на знаки от мира. Самоанализ через подсказку из книги, метафоры из телевизора и т.д.;

💫взять большую задачу, более сложную, когда эта – ее часть;

💫писать посты в своей социальной сети на промежуточных этапах, создавая пространство присутствия задачи в своей жизни, проявляя ее наличие не только для себя, но и для других людей;

💫использовать метод «Помодоро», то есть ставить таймер на 25 минут для непрерывного выполнения задачи. А поставив, ни на что не отвлекаться ни при каком условии. Пока не прозвучит звуковой сигнал, работать, не отрываясь. Затем делать 5-минутный перерыв. После четырех «Помодоро» - сделать большой перерыв до получаса.

💫если вы работаете дома и вас неумолимо клонит в сон, давать себе спать 15-20 минут, как делал Штирлиц, но обязательно ставя будильник. Это даст вам больше спокойствия при засыпании, а также вы не проспите дольше, чем собирались.

💫 ведите «журнал учета» - фиксируйте сделанное вами ежедневно. А лучше, прямо в процессе рабочего времени. Изучено, что прокрастинация особенно заедает перфекционистов-отличников, чьей отличительной чертой является также обесценивание сделанного. Когда на фоне серьезных достижений не возникает чувства удовлетворения от сделанного дела. Фиксация реально выполненных задач успокаивает тревогу, наполняет уверенностью и в следующий раз браться за дело становится проще.

💫и наконец, поймайте, какая задача больше всего занимает ваш ум, куда уходит внимание, вновь и вновь фиксируясь на этом деле. Сделайте его! Неважно, если последовательность задач вы задумали иной. Сделайте это дело первым - и вы разгрузите не только свой ум, но и улучшите эмоциональное состояние. Часто именно это дело выступает плотиной, которая сдерживает вашу энергию.

Пусть задачи решаются легко и с наслаждением! Делитесь своими способами при желании. А у меня начинается цикл «Помодоро»😝, до скорого!