{"items":["5f91d8810ce0a40017b7aa12","5f91d8810ce0a40017b7aa11","5f91d8810ce0a40017b7aa10","5f91d8810ce0a40017b7aa0f","5f91d8810ce0a40017b7aa0e","5f91d8810ce0a40017b7aa0d","5f91d8810ce0a40017b7aa0c","5f91d8810ce0a40017b7aa0b","5f91d8810ce0a40017b7aa0a","5f91d8819a16ae00177e6400"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_LEFT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":26,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":292,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":292,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":26,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":218,"galleryWidth":218,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
Про цели

Дорогие коллеги, мы живем в мире поиска, а главное - нахождения себя. Нам открыты секреты постановки больших и даже грандиозных целей. Мы осознанны и высоко духовны. Ресурсы наши не ограничены ничем, кроме наших же ограничивающих убеждений...
И вот теперь возникает следующий вопрос. Возникает он неотвратимо и следует за нами в творческих исканиях неотступно:
как теперь наши цели, эти «не хреново было бы», сделать реальностью. Как реализовать задуманное.
Особенно, когда «3 П» знакомы не понаслышке. А именно - прокрастинация - пофигизм - привычка. -Первое «П» подменяет важное дело приятным, вновь и вновь сдвигая выполнение. -Второе «П» затирает приоритеты, машет в самый неподходящий момент рукой: «Ну и пусть, мне вообще все равно». -Третье «П» превращает жизнь в анабиоз, в ожидание. Когда сегодня все так замечательно идет по накатанной, а вот завтра, вот в Новом году… «там-то я развернусь!».
Перед вами 24 способа того, что может сдвинуть с уютной точки старта и поддерживать своевременность усилий и действий.
Все эти способы проверены на себе, а также обсуждены на тренингах с самыми разными людьми. Они работают. При том условии, конечно, когда их применяют😉.
Читайте, вживайтесь, выбирайте, используйте, действуйте.
Итак, при движении к цели нам помогает:
💫сильная эмоция вдохновения, желание двигаться к цели, вместе с намеченным первым шагом;
💫легкость в теле, наполненность жизненной энергией;
💫реальный заказ на выполнение этого дела и дедлайн. То есть когда задача является частью или специально делается частью работы;
💫когда есть друг - человек, который является по договоренности контролером и задавателем продвигающих вопросов: «Где ты сейчас? Куда двигаешься? Какой твой план? Когда это, когда то?» И т.д.
💫если в задачу вовлечены другие люди и перед ними есть обязательства в сроках выполнения;
💫когда есть человек, с которым можно быть в диалоге. У него нет задачи контролировать, но он готов выслушать и опять-таки поспрашивать;
💫дисциплина. То есть когда в моменте начинаешь делать именно это, а не отвлекаешься на параллельные задачи. Старт с этой задачи. Это волевое усилие.
💫целенаправленное создание конкурентной среды в рабочей команде или в партнерстве. Взять друг друга «на слабо» и соревноваться в достижении общей цели;
💫дисциплина в том, чтобы ежедневно хоть что-то делать для реализации поставленной цели. Установить комфортный минимум и двигаться дальше;
💫запуск смежных активностей для раскручивания приоритетной темы. Создавать себе концентрацию и фокусировку через разные виды погружения в приоритетную тему. Например, разработать и провести тренинг по теме запланированной книги. Тем самым, добавляя энергии и идей в создаваемую книгу;
💫данное другим обещание, ответственность перед другими. Самостоятельно принять решение о том, чтобы это обещание дать. И вовлечь значимых людей с оповещением о конкретных датах для выполнения этого обещания;
💫осознать, что это очень надо людям. Включение экспертности. Я владею тем, что надо людям и делюсь этим;
💫самомотивация из детства : «Я начну, когда досчитаю до трех. Раз, два, три!»; тренировка старта. Найти то место, где сбой, и тренировать туда.
💫установить правила с другом-коллегой, чтобы ежедневно был взаимный контрольный звонок . Это как будильник, пробуждающий к достижению цели;
💫ежедневная фиксация конкретной задачи в своем календаре (в телефоне). Ритуальное удаление выполненной задачи; Запись результатов в дневник / дневник благодарности;
💫если сильные эмоции, тормозящие следованию принятому решению, то НЕ ДЕЛАТЬ то, что ведет к цели. Запрет на достижение цели на протяжении недели. И отслеживать, что происходит с мотивацией на ее достижение. Что отваливается, а что остается важным для исполнения;
💫перепросмотр достижения цели через определенные промежутки времени. Неделю или две, например. Для этого на этапе старта (постановки цели) четко зафиксировать желаемый результат. Разметить этапы продвижения к цели. Эти этапы и станут временными вехами перепросмотра;
💫реагирование на знаки от мира. Самоанализ через подсказку из книги, метафоры из телевизора и т.д.;
💫взять большую задачу, более сложную, когда эта – ее часть;
💫писать посты в своей социальной сети на промежуточных этапах, создавая пространство присутствия задачи в своей жизни, проявляя ее наличие не только для себя, но и для других людей;
💫использовать метод «Помодоро», то есть ставить таймер на 25 минут для непрерывного выполнения задачи. А поставив, ни на что не отвлекаться ни при каком условии. Пока не прозвучит звуковой сигнал, работать, не отрываясь. Затем делать 5-минутный перерыв. После четырех «Помодоро» - сделать большой перерыв до получаса.
💫если вы работаете дома и вас неумолимо клонит в сон, давать себе спать 15-20 минут, как делал Штирлиц, но обязательно ставя будильник. Это даст вам больше спокойствия при засыпании, а также вы не проспите дольше, чем собирались.
💫 ведите «журнал учета» - фиксируйте сделанное вами ежедневно. А лучше, прямо в процессе рабочего времени. Изучено, что прокрастинация особенно заедает перфекционистов-отличников, чьей отличительной чертой является также обесценивание сделанного. Когда на фоне серьезных достижений не возникает чувства удовлетворения от сделанного дела. Фиксация реально выполненных задач успокаивает тревогу, наполняет уверенностью и в следующий раз браться за дело становится проще.
💫и наконец, поймайте, какая задача больше всего занимает ваш ум, куда уходит внимание, вновь и вновь фиксируясь на этом деле. Сделайте его! Неважно, если последовательность задач вы задумали иной. Сделайте это дело первым - и вы разгрузите не только свой ум, но и улучшите эмоциональное состояние. Часто именно это дело выступает плотиной, которая сдерживает вашу энергию.
Пусть задачи решаются легко и с наслаждением! Делитесь своими способами при желании. А у меня начинается цикл «Помодоро»😝, до скорого!