{"items":["5f91d8810ce0a40017b7aa12","5f91d8810ce0a40017b7aa11","5f91d8810ce0a40017b7aa10","5f91d8810ce0a40017b7aa0f","5f91d8810ce0a40017b7aa0e","5f91d8810ce0a40017b7aa0d","5f91d8810ce0a40017b7aa0c","5f91d8810ce0a40017b7aa0b","5f91d8810ce0a40017b7aa0a","5f91d8819a16ae00177e6400"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_LEFT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":26,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":292,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":292,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":26,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":218,"galleryWidth":218,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
Зачем бизнес-тренеру работа с телом?

Поделюсь свежим открытием после занятия в пластической мастерской... Это занятия спонтанного танца и двигательной импровизации. Ходят люди творческих профессий: искусствоведы, танцоры и художники. Я там единственный тренер-коуч. Однако в этих занятиях я обнаружила целый кладезь полезного для коучинга, тренинга и психологического консультирования... На последнем занятии мы делали упражнение в группах по 6 человек. Начинается оно с того, что один человек в команде ложится на пол, остальные пятеро разминают лежащего. Задача: максимально расслабить человека. Потом команда ещё переносит его с одного места на другое по залу...
Это создаёт состояние невесомости и окончательно отключает голову. Когда человек расслабился, потихоньку начинается "выстраивание" вверх. В какой-то момент человек ощущает опору внутри себя и может держаться вертикально сам. Но команда страхует. Все делается мягко и плавно, без спешки. После вертикализации человек начинает движение, все ещё с закрытыми глазами. И исключительно ориентируясь на внутренний импульс. Остальная команда повторяет эти движения и страхует участника с закрытыми глазами от столкновения с чем/кем-либо... Потом очередь следующего члена команды и т.д. Вот такое интересное упражнение. К чему это я? Я принимала участие в этом упражнении дважды, с разницей в пару месяцев. Первый раз оно сработало феноменально. Открылись внутренние двери, ушли зажимы, тело в движении стало цельным и гармоничным. Возникло ощущение потока, в голове лёгкость и ясность. А после занятия на меня снизошло элегантное решение задачки, которую я давно мусолила. А вот второй раз, на последнем занятии, сработало с точностью до наоборот. Я зажалась и напряглась. Почему? Потому что в моей девчачьей подгруппе пару раз, когда мне разминали руку и ногу, было больно. Тело испытало болевые ощущения и сжалось. Понятно, что задание состояло в бережном отношении друг к другу. Увы, автоматически оно включается не у всякого. И я подумала: как это бывает на тренинге, когда тренер случайно или даже из лучших побуждений каким-то высказыванием причиняет боль участнику. Или другие участники неосторожным словом включают защитные механизмы, человек зажимается и напрягается. Творческий поток прерывается. Тело реагирует и на дела, и на слова...
Хорошая новость: чувствительность к другим можно тренировать. Я регулярно обучаю людей даче бережной обратной связи друг другу и вижу колоссальный контраст. Но это разговорный жанр. А можно ведь и через тело! Слова контролировать куда проще, чем телесный посыл, в котором зашито все: и эмоции, и глубинные установки на взаимодействие с другими… На эту основу добавить речевых приемов - проще простого. А вы проводите телесные упражнения (разминки)? На тренингах тренеров такие упражнения помогают выстроить внутреннюю тренерскую позицию, когда чувствительность ведущего к происходящему позволяет ему гибко и плавно поддерживать своих участников. В качестве примера могу предложить такую практику. Группа тренинга встаёт в две просторные шеренги друг напротив друга, по парам. Затем в парах объединяются ладонями. Дальше по сигналу тренера начинается движение. Задача - не сходя ногами со своих мест, “освоить” пространство вокруг пары на всех уровнях: внизу, рядом с полом, на среднем уровне и высоко над головой. При этом пара выступает единым целым. В процессе тренер дает инструкции: 1. “движение запускает партнер из левой шеренги”, 2. “движение запускает партнер из правой шеренги”, 3. а в конце - “почувствовать импульс, принять его и двигаться в соответствии с ним”. Задача, чтобы движение было плавным, импульсы все мягче и тоньше