{"items":["5f91d8810ce0a40017b7aa12","5f91d8810ce0a40017b7aa11","5f91d8810ce0a40017b7aa10","5f91d8810ce0a40017b7aa0f","5f91d8810ce0a40017b7aa0e","5f91d8810ce0a40017b7aa0d","5f91d8810ce0a40017b7aa0c","5f91d8810ce0a40017b7aa0b","5f91d8810ce0a40017b7aa0a","5f91d8819a16ae00177e6400"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"scatter":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_LEFT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":26,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":292,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":292,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":26,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":218,"galleryWidth":218,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
"Так что такое осознанность? Взгляд психолога"

Друзья, похоже, я поняла самую суть психологической работы! Куда нас ведут тренинги личностного роста... К чему мы сами движемся путем проб и ошибок. Осознанно и не очень. В специально созданных условиях тренинга, и просто живя день за днем. Это то, что одни называют осознанностью. Другие - мудростью. Третьи - личностной зрелостью. Четвертые - эмоциональной устойчивостью. Ну а пятые… Они вообще, знаете как это называют?! Достижением большего напряжения между комплиментарностями!!! Каково?! Признаюсь, я была в восторге, когда это услышала, - настолько четко была выражена самая суть, которую я как раз перед этим открыла! Объясню по-человечески, что я имею в виду, терминами пугать не буду.
Многие, если не все, кто сейчас заинтересовался и читает эту заметку, знают о состоянии потока. Таком особенном состоянии, когда на тебя сыпятся знаки. Когда тебя несет от события к событию как лист на ветру. И все неслучайно, все полно смысла. И малоконтролируемо… Состояние потока поистине прекрасно. Из него рождаются творческие проекты и невозможное становится возможным. Но! В какой-то момент пребывания в этом самом потоковом состоянии я отследила, что начинаю забывать, что к чему. Кому и что я обещала, когда куда ехать и о чем позаботиться заранее… И вот возникает другая часть оси, комплиментарная состоянию потока - это планирование. Да-да, друзья, подключается планирование, как ни крути. И только в «напряженности между комплиментарностями», а говоря человеческим языком - в одновременной активации планирования и потока, возникает целостность и гармоничность.
Понимаете, о чем я? Вот она где, личностная зрелость-то закопана! Как вы понимаете, только потоком и планом дело не заканчивается. Этих самых комплиментарностей внутри себя я целую кучу нашла. Когда активно стремишься к одной стороне оси, а потом кааак отбрасывает тебя в другую сторону! И ты понимаешь: «Ага, нету тут выбора, и то, и другое сосуществует одновременно при всей своей внешней противоположности!» Как канат воздушного гимнаста, натянута ось… И обе стороны этой оси одновременно важны.
Ну вот вам еще для затравочки. А именно, для того, чтобы обострить ваш нюх и переключить от дихотомичного восприятия действительности к "три-д" варианту, так сказать. Следующая пара: самореализуясь, идти от себя или же следовать подсказкам от мира?.. Самореализация уже в силу наличия «само» подразумевает ориентацию на себя, на свои желания и свои личные таланты. На то, чтобы работал внутренний фильтр, отсекая по принципу «мое-не мое», «нужно-не нужно». Согласны? Человек без такой самости кто? Сам-не-знает-кто. Но! Можно ли игнорировать внешний мир с его проявлениями, ситуациями, реакциями на чью-либо самореализацию совсем и в принципе? Понятно, можно все. Но нужно ли это? Ведь бывает важно перевести с внутреннего языка на язык, понятный миру, то, что делаю. И тогда я могу поделиться с теми, с кем хочу поделиться…
И вот опять натягиваем канат воздушного гимнаста и создаем напряжение между комплиментарностями. Нету между ними конфликта, понимаете? Одновременно они работают, в паре.
Или еще вот ось, где с одной стороны - дисциплина, а с другой - спокойная расслабленность. Не знаю, как вас, но меня эта тема периодически прошибает по полной программе. Потому что: я то падаю от усталости и ругаю себя за неумение отдохнуть. А то раскачиваюсь как неваляшка туда-сюда, «бдзынь-бдзынь», и тогда уже трясу свою внутреннюю дисциплину. И вот, так и получается, что то я считаю, что у меня слишком напряженная жизнь, а то - что слишком расслабленная...
А выход, он где, помните? Все там же - натянем веревочку! Ну то есть активизируем обе стороны оси. И вот уже я начинаю в моменты рабочей запарки помнить про то, что это не навсегда. А в спокойное время - что оно как раз отлично подходит для раскачки и набора энергии.
Или вот еще дихотомийка: двигаться в жизни максимально быстро или спокойно, размеренно, а иногда даже с остановками, если чувствуешь, что надо! Знакомо? И вот с одной стороны оси в ушах звенит: "Мы живём в такое время, когда все вертится, меняется, да так быстро, что некогда откладывать. По принципу: что думать - делать надо!" «Куй железо, пока горячо», слышали? «Назвался груздем, полезай в кузов»… Ну и т.д.
А с другой стороны оси что? А там своя правда - там вообще нирвана… Ну куда мы бежим?! Куда так торопимся? Ведь каждый человек идет своей собственной дорогой, своим уникальным путем с уникальной скоростью. "Всему свое время", опять же. "Семь раз отмерь"… Понимаете?..
Ну? И что мы с вами как зрелые осознанные личности теперь с этим делаем? Правильно! Активируем оба края! Ощущаем в себе и способность ускориться, и замедлиться по ситуации. Потому что мы - не те, кто бегут, и не те, кто стоят... Мы вообще - и то, и другое, и ещё много чего✨. Мы можем поступать и так, и эдак. А главное - с принятием себя, поступающего так, и сяк, и наперекосяк!
Я почему про это пишу. Потому, что в жизни нас частенько носит из одной крайности в другую. Что-то вроде: "Ну вот, я сейчас вся такая дисциплинированная, а вы от меня творчества хотите. Даже как-то неинтеллигентно, не ожидала я от вас"... Бедный канатоходец, канат-то с одного края не закреплен в таком случае! Как его болтает на ветру...
Ну что же друзья, примеры таких "противоположностей" вы наверняка с успехом найдете в своих собственных ситуациях и контекстах. И главное в этом деле что? Ну вы же уже поймали суть?
Да, во-первых, осознать, что нету там "плюса" и "минуса", правильного и неправильного. А есть целое в диапазоне "от"- "до" со всеми оттенками...
А во-вторых, понять, что в этой полноте всегда есть возможность выбрать внутри себя, на что опереться. Хочешь - в одну сторону гуляй по своей внутренней оси, хочешь - в другую. Если трос натянут, и ты принимаешь и осознаёшь оба края, то всегда есть гармоничный выбор, без заносов.
Ну что ж, друзья. Желаю всем нам полноты принятия мира в себе и себя в мире!