НОВАЯ КНИГА

Уже в продаже!

Recent Posts
Join My Mailing List

Зачем бизнес-тренеру работа с телом?


Поделюсь свежим открытием после занятия в пластической мастерской... Это занятия спонтанного танца и двигательной импровизации. Ходят люди творческих профессий: искусствоведы, танцоры и художники. Я там единственный тренер-коуч. Однако в этих занятиях я обнаружила целый кладезь полезного для коучинга, тренинга и психологического консультирования... На последнем занятии мы делали упражнение в группах по 6 человек. Начинается оно с того, что один человек в команде ложится на пол, остальные пятеро разминают лежащего. Задача: максимально расслабить человека. Потом команда ещё переносит его с одного места на другое по залу...

Это создаёт состояние невесомости и окончательно отключает голову. Когда человек расслабился, потихоньку начинается "выстраивание" вверх. В какой-то момент человек ощущает опору внутри себя и может держаться вертикально сам. Но команда страхует. Все делается мягко и плавно, без спешки. После вертикализации человек начинает движение, все ещё с закрытыми глазами. И исключительно ориентируясь на внутренний импульс. Остальная команда повторяет эти движения и страхует участника с закрытыми глазами от столкновения с чем/кем-либо... Потом очередь следующего члена команды и т.д. Вот такое интересное упражнение. К чему это я? Я принимала участие в этом упражнении дважды, с разницей в пару месяцев. Первый раз оно сработало феноменально. Открылись внутренние двери, ушли зажимы, тело в движении стало цельным и гармоничным. Возникло ощущение потока, в голове лёгкость и ясность. А после занятия на меня снизошло элегантное решение задачки, которую я давно мусолила. А вот второй раз, на последнем занятии, сработало с точностью до наоборот. Я зажалась и напряглась. Почему? Потому что в моей девчачьей подгруппе пару раз, когда мне разминали руку и ногу, было больно. Тело испытало болевые ощущения и сжалось. Понятно, что задание состояло в бережном отношении друг к другу. Увы, автоматически оно включается не у всякого. И я подумала: как это бывает на тренинге, когда тренер случайно или даже из лучших побуждений каким-то высказыванием причиняет боль участнику. Или другие участники неосторожным словом включают защитные механизмы, человек зажимается и напрягается. Творческий поток прерывается. Тело реагирует и на дела, и на слова...

Хорошая новость: чувствительность к другим можно тренировать. Я регулярно обучаю людей даче бережной обратной связи друг другу и вижу колоссальный контраст. Но это разговорный жанр. А можно ведь и через тело! Слова контролировать куда проще, чем телесный посыл, в котором зашито все: и эмоции, и глубинные установки на взаимодействие с другими… На эту основу добавить речевых приемов - проще простого. А вы проводите телесные упражнения (разминки)? На тренингах тренеров такие упражнения помогают выстроить внутреннюю тренерскую позицию, когда чувствительность ведущего к происходящему позволяет ему гибко и плавно поддерживать своих участников. В качестве примера могу предложить такую практику. Группа тренинга встаёт в две просторные шеренги друг напротив друга, по парам. Затем в парах объединяются ладонями. Дальше по сигналу тренера начинается движение. Задача - не сходя ногами со своих мест, “освоить” пространство вокруг пары на всех уровнях: внизу, рядом с полом, на среднем уровне и высоко над головой. При этом пара выступает единым целым. В процессе тренер дает инструкции: 1. “движение запускает партнер из левой шеренги”, 2. “движение запускает партнер из правой шеренги”, 3. а в конце - “почувствовать импульс, принять его и двигаться в соответствии с ним”. Задача, чтобы движение было плавным, импульсы все мягче и тоньше

Контакты

​​

Tel: +79166100757

eofarba@mail.ru

  • Black Facebook Icon
  • Black YouTube Icon